26 de septiembre de 2016

Haul iHerb Septiembre 2016 ( Alimentación )


Pues sí chicas, como veis este segundo haul mensual de iHerb es de forma casi plena de alimentación. Hay determinados productos que me cuesta mucho encontrar en los supermercados, o que de encontrarlos, pienso consumirlos tanto que prefiero que sean de origen orgánico. Así que me he lanzado a probar algunos que nunca había consumido y otros tantos que ya conocía pero quería ver si había diferencias con su versión orgánica. Os anticipo que hay muchos alimentos interesantes que considero casi básicos si queréis cuidaros. ¡¡No te pierdas el post!!

Pero antes que nada os quería hacer una pequeña anotación. Os hablaré próximamente de varios de estos alimentos en futuros posts sobre salud y alimentación, así que para esta ocasión el haul se resumirá más bien a aspectos básicos sobre estos alimentos, mi experiencia y usos. Espero que os pueda resultar interesante el retomar este tipo de temas en el blog, ya que desde hace un año he vuelto a un estilo de vida más saludable y quiero compartirlo con vosotras. ¡Vamos a ello!



De izquierda a derecha, encontramos:

  • Now Foods, Organic Virgin Coconut Oil [ Link Directo ]: el aceite de coco era uno de esos grandes pendientes en mi rutina alimentaria, una alternativa al aceite de oliva que también es muy saludable y cuyo aroma y sabor es sin embargo muy diferente. Review a continuación.
  • Sunfood, Raw Organic Red Maca Powder [ Link Directo ]: este es uno de los productos que compré más al aire sin mucho motivo de causa. Había oído hablar del polvo de Maca como uno de esos "súper alimentos" que recomiendan diferentes blogueras y youtubers. Review a continuación.
  • Sambazon, Açai, Organic Freeze-Dried Acai Powder [ Link Directo ]: había probado el Acai en diferentes alimentos pero nunca lo había consumido en estado puro, en formato polvo. Tras mucho leer sobre las propiedades del Acai en uno de mis blogs de cabecera (Juventud y Belleza) y en otras fuentes fiables, decidí que ya era hora de dar el paso. Review a continuación.
  • Country Life, BioChem, 100% Whey Protein, Vanilla Flavor [ Link Directo ]: otro de los productos de la sección de "pruebas y minitallas" que compré un poco al aire. Se trata de un preparado de proteínas con sabor a vainilla para tomar en batidos y bowls. Review a continuación.
  • Simply Organic, Madagascar Vanilla, Non-Alcoholic Flavoring, Farm Grown [ Link Directo ]: las que me leéis muy de cerca sabéis que soy una auténtica adicta a la vainilla, así que estaba deseando encontrar un extracto en líquido que fuera totalmente natural para añadirlo en mis desayunos y meriendas. Review a continuación.
  • Simply Organic, Turmeric [ Link Directo ]: otra de las cosas a las que soy totalmente adicta es a las especias, las adoro! Siempre ando probando combinaciones. Pero fue sobre todo a raíz de leer sobre las maravillosas propiedades de la cúrcuma (la cual me encantaba consumir sobre todo en el famoso curry) que decidí optar por ella de forma independiente. Review a continuación.
  • Hurraw! Balm, Tinted Cinnamon Lip Balm [ Link Directo ]: como ya os conté en el anterior haul de iHerb, he decidido estrenarme con los bálsamos de color de la firma. Sin duda éste es el que más me ha gustado y ya lo habéis podido ver nombrar en diferentes entradas. Review a continuación.



Now Foods, Organic Virgin Coconut Oil
  • Precio: 11,50 € LINK DIRECTO
  • Cantidad: 591 ml
  • Ingredientes: aceite virgen de coco 100% orgánico.

Mi primer elegido de esta compra fue uno de esos alimentos que estoy segura que antes o después comenzaremos a verlo brotar en los supermercado: el aceite de coco. En este caso no sólo lo escogí por su condición, sino por ser prensado en frío, no refinado, 100% puro y con el certificado orgánico USDA. Como ya muchas sabréis la elección de optar por alimentos orgánicos no es por motivos objetivos de carácter científico, sino éticos o personales; según cómo lo quiera ver cada uno/a.

Desde que leí que el aceite de coco es uno de esos "aceite milagro" en cuanto a nutrición se refiere (sin obviar que el aceite de oliva es el rey indiscutible de los aceites) no ha podido ir mi interés sino en aumento. Ya sabéis que es muy usado en cosmética, ámbito en el que en mi experiencia personal y en lo que he leído es más que nada recomendable como aceite de prelavado para el cabello. Pero dado que como aceite de prelavado, prefiero el de aguacate, no he vuelto a consumir este aceite nunca más. Hasta ahora.

No quiero entrar en explicaciones científicas sobre el tema, ya que sobre ello hablaremos más adelante en otro post. Pero en resumen, el aceite de coco es una de esas grasas que ayuda a perder peso, puede proteger frente a determinadas enfermedades virales y es una fuente de antioxidantes. Más información aquí.

Quiero destacar que pese a ser uno de los mejores aceites de los que disponemos a día de hoy, sus propiedades quedan aun a la sombra del aceite virgen de oliva, por lo que yo esta opción la utilizo con otro tipo de fines.

Principalmente uso el aceite de coco actualmente para crear desayunos y meriendas: pancakes, crepes... O directamente fundido sobre una tostada de pan de centeno por la mañana.

Valoración: aconsejado


Simply Organic, Turmeric
  • Precio: 3,41 € LINK DIRECTO
  • Cantidad: 67 g
  • Ingredientes: polvo de cúrcuma 100% orgánico.

La cúrcuma es una de esas "especia maravilla" que podemos encontrar en la gastronomía asiática y sobre todo en el famoso Curry. Como buena fan de las especias que soy, llamó mucho mi atención al ver numerosas menciones hacia la cúrcuma cuando comencé a leer sobre la dieta antiinflamatoria, la cual procuro seguir en la medida de lo posible por motivos de salud.

Entre sus propiedades comprobadas más destacadas está el disminuir la formación de grasa corporal y ser un destacado anticancerígeno, tema del que os hablaré más en profundidad en futuras entradas. Más info aquí.

En cuanto a los usos que le doy, es sobre todo de cara a los platos con verduras y pollo, los cuales suelo preparar en una sartén tipo wok. Su sabor es algo picante y dulce a la vez, recordándome u poco al aroma de las salsas ahumadas tipo barbacoa. Sin duda se ha convertido en un indispensable.

Valoración: aconsejado


Simply Organic, Madagascar Vanilla, Non-Alcoholic Flavoring, Farm Grown
  • Precio: 4,79 € LINK DIRECTO
  • Cantidad: 59 ml
  • Ingredientes: glicerina y extracto de vainilla 100% orgánico.

El aroma a vainilla es uno de esos olores fetiche que nunca falta en mi colección de fragancias y que particularmente adoro dentro de la repostería. Tolero muy bien los dulces y bizcochos modificados para que cumplan el "sello de saludable", pero lo que no puedo aguantar es comer este tipo de repostería fit sin un aroma a chocolate o vainilla. Motivo por el cual indagué en la búsqueda de un concentrado de vainilla que fuese natural y sin aditivos y que sustituyera al de Stevia con Vainilla Francesa de Now Foods.

La vainilla es un extracto que proviene de un tipo de orquídea cuyo valor es cada vez más alto. Por este motivo el aroma que relacionamos con la vainilla se debe a menudo a productos sintéticos que emulan su aroma. El aroma de vainilla se ha relacionado de cara a la aromacología con sus reconocidas propiedades calmantes, saciantes y afrodisíacas, motivo por el que se influye en numerosas infusiones y tés.

Sea o no cierto, lo que sí es verdad es que se trata de un aroma que muchos adoramos en la comida y añoramos muchísimo cuando prescindimos de la repostería industrial para ir en busca de una alimentación libre de grasas de tipo trans y azúcares refinados. Dos archi reconocidos proinflamatorios. Más info aquí.

Así que como deduciréis el uso principal que le he dado a este extracto de vainilla es para la elaboración de pancakes. Pero sin embargo debo deciros que el sabor en este caso me ha parecido muy suave, mucho más de lo que esperaba. Tanto es así que finalmente prefiero seguir apostando por la Stevia con Vainilla de Now Foods que os mencionaba anteriormente. Al menos de momento.

Valoración: desaconsejado


Sambazon, Açai, Organic Freeze-Dried Acai Powder
  • Precio: 16,61 € LINK DIRECTO
  • Cantidad: 90 g
  • Ingredientes: polvo de Acai 100% orgánico, ácido cítrico.

Los frutos rojos o frutas del bosque son reconocidas por su alto valor nutritivo para nuestra alimentación. Dentro de este abanico de posibilidades encontramos numerosas opciones al alcance de nuestro supermercados en su estado más fresco y natural: arándanos, frambuesas, moras, uvas, cerezas, grosellas... Salvo el Acai.

El acai es la gran excepción que encontramos cuando iniciamos una ruta por el mercado a pié de la fruta y a la vez es uno de los alimentos más potentes en cuanto a antioxidantes se refiere, incluso cuando se encuentra en concentraciones bajas. Otras de sus estudiadas propiedades es su labor como anticancerígeno natural, reforzar el sistema inmune y equilibrar el colesterol. Y en resumen, es un potente antiinflamatorio. Por lo que no es de extrañar el boom de su comercialización en polvo (mucho más fácil de distribuir y conservar) y la creciente moda del famoso "Acai Bowl".

Pero hay un gran PERO en este sentido, con el que no tengo conclusiones concretas y que os lo abro aquí en debate. Y es que si algo se ha demostrado es que la fuente más rica e interesante del Acai es la pulpa. Pero cuando hablamos del Acai en polvo, esto incluye todo el acai: piel y semilla. Por otro lado tenemos que considerar que la pulpa es rica en agua, porción que se pierde en un gran porcentaje al secar, triturar y procesar el acai. Por lo tanto, al pagar, estamos pagando sobre todo por el peso de la piel y la semilla, no por la pulpa. Que es lo que nos interesaba.

Por lo que he leído hay polvos de Acai que incluyen sólo la pulpa, y otros no. Es difícil saber cuál contiene qué, aunque podemos intuirlo más o menos por la propia textura del polvo. Pero hasta la fecha no he encontrado ninguna marca que especifique este dato.

Por ello, el motivo principal por el que elegí esta opción y no otra, es porque es la única firma que especifica de forma clara el valor nutricional de su polvo de Acai, rico en omega 3, 6 y 9. Otro motivo de peso por el que me decanté por este Acai y no otro, fue el formato: en un bote de plástico negro que conserva y aisla el producto de la luz y el calor, algo muy importante para que no pierda sus propiedades. Un dato que debéis tener en cuenta es que una vez abierto el recipiente, lo más aconsejable es conservarlo en el frigorífico.

Valoración: aconsejado (Necesitaría leer más sobre la fiabilidad del formato en polvo)


Sunfood, Raw Organic Red Maca Powder
  • Precio: 1,29 € LINK DIRECTO
  • Cantidad: 8 g
  • Ingredientes: polvo de raíz de maca roja 100% orgánica.

El polvo de Maca en polvo es uno de esos alimentos que desconocía por completo y descubrí viendo hauls de iHerb por youtube en el que aparecía de forma repetida. Así que lo pedí casi a ciegas. Por curiosidad me dispuse a leer posteriormente sobre él y descubrí que su uso está más que nada aconsejado para personas perimenopáusicas y/o con problemas de la libido. Por lo que es considerado por la ciencia como un potente afrodisíaco natural. Más info aquí.

Su sabor es sin duda bastante agradable, de tipo amaderado y ligeramente especiado. A mí personalmente esta muestra me ha gustado mucho de cara a la elaboración de platos con arroz y verduras.

En cuanto a la pregunta que todas os estaréis haciendo: ¿Y funciona?. Pues no os sé decir porque la minitalla que compré sólo os da para un uso, pero tras leer sobre ella yo la recomendaría más que nada para quienes realmente consideren que la necesiten, tal y como dice la ciencia. Motivo por el que de momento, no repetiré (guiño).

Valoración: aconsejado (Para disminución de la libido)


Country Life, BioChem, 100% Whey Protein, Vanilla Flavor
  • Precio: 0,09 € LINK DIRECTO
  • Cantidad: 30,6 g
  • Ingredientes: suero de leche, azúcar de caña, sabor de origen natural, lecitina de girasol, xantano.

Muchas os preguntaréis por qué consumir proteínas, o por qué consumir proteínas son sabor vainilla. Bueno, el aumento de proteínas extra no es sólo innecesario en gran parte de los casos, sino que a veces es incluso perjudicial. Motivo por el que lo aconsejable es tener un cierto control mediante analíticas rutinarias de sangre y consultar a nuestro médico de familia. Esto ya no es sólo importante cuando hablamos de proteínas, sino de suplementos en general.

No obstante en determinadas enfermedades hormonales la producción proteica puede estar disminuida. Incluso con el avance de los años, el propio ser humano tiende a disminuir el anabolismo proteico (o proteogénesis) y por ello algunos estudios parecen apuntar a que el aumento de consumo de proteínas en la alimentación está más que justificado en personas de edad avanzada.

En mi caso he aumentado el consumo de proteínas porque por lo general siempre me cuesta consumirlas (hace años, era prácticamente vegetariana) y eso sumado a otras circunstancias ha hecho estragos sobre todo en mi piel (en especial la del cuerpo). Así que mi caso es uno de esos casos en los que aumenta las proteínas está bastante justificado. Pero quiero subrayar aquí que estos suplementos no son ni necesarios ni aconsejables de forma sistemática. Todo depende de cuál estemos hablando y para quién.

Pasando a la duda de por qué optar por opciones con sabor, la explicación es muy sencilla. Estos preparados, al igual que los suplementos de colágeno, tienen un olor muy fuerte y característico. Por ello prefiero que vengan con aromas y sabores de origen natural.Yo sé que de no ser así, no los consumiría, así que prefiero se realista y optar por opciones con las que realmente vaya a cumplir.

No obstante os he de decir que muchos de estos preparados los considero un poco "timo" por lo general. En primer lugar, porque aunque veas que el bote es realmente grande, si quieres cubrir al 100% la cantidad necesaria diaria tienes que usar aproximadamente dos cazos de los que nos vienen en el interior del recipiente. Si te paras a calcular, esos dos cazos de forma diaria apenas te da ni para un mes. Con lo cual, si quieres cubrir un mes con un bote de proteínas, va a tener que ser realmente grande o comprar dos mensuales, lo cual al final es una gran inversión. Si te pones a sumar es un precio muy elevado y tienes alternativas similares, más seguras e incluso más económicas en las farmacias.

En cuanto a este bote de proteínas con sabor vainilla, no compraría el formato normal. El aroma es tan suave que apenas camufla el olor y aroma del polvo original. Así que con éste no repetiré. No obstante ya he probado otros sabores de la marca para los que tengo opiniones diferentes y de los que os hablaré en futuros hauls.

Valoración: desaconsejado


Hurraw! Balm, Tinted Cinnamon Lip Balm
  • Precio: 3,32 € LINK DIRECTO
  • Cantidad: 4,3 g
  • Ingredientes: Alkanna tinctoria (alkanet) infused *prunus amygdalus dulcis (sweet almond) oil, *euphorbia cerifera (candelilla) wax, **cocos nucifera (coconut) oil, *simmondisa chinensis (jojoba) seed oil, **theobroma cacao (cocoa) seed butter, *ricinus communis (castor) seed oil, *olea europaea (olive) fruit oil, cinnamomum cassia (cassia) bark oil, tocopherols (vitamin E). **raw & organic *organic/cold pressed, wildcrated

Por último, terminamos el post con el único producto de cosmética de este haul. Ya os hablé anteriormente de mi experiencia con el bálsamo con color y aroma a cereza de la misma firma, el cual me encanta pero cuyo tono no considero totalmente para mí. Aunque pese a ello me encanta y os lo recomiendo.

En este caso nos encontramos con una composición muy similar, con aceites muy óptimos como son el de coco, jojoba y oliva. Otro ingrediente fantástico que encontramos es la manteca de cacao. El único ingrediente negativo que encontramos es justo el mismo que da nombre y aroma a este bálsamo: la canela. La canela se ha visto relacionada con la aparición de irritación en la piel.

Tanto es así que este bálsamo hace aumentar ligeramente el volumen de los labios por esa misma razón, ya que provoca una suave "hinchazón" en la zona. No obstante en este caso es justo un detalle que me gusta, sin abusar de él. Pero ya que sobre todo lo uso para cuando voy maquillada, me parece perfecto. Da ese efecto "my lips but better" que buscaba en un bálsamo y que podéis ver con más detalle aquí.

Valoración: 9 (No le doy un 10 por la canela, que aunque me encanta, entiendo que no es "lo mejor")

Y hasta aquí terminamos con el post de iHerb. Como veis son muchos los que os voy redactando, pero desde que retomé mis compras con esta web ha sido un no parar y ya que veo que son vuestras entradas favoritas, mejor no retrasarme más de lo que ya lo hago con ellas. No sé qué opinaréis, pero en todos estos años mi experiencia ha ido siendo cada vez mejor, y aunque han habido algunos momentos peores en la web, al final siempre han rectificado para bien. ¡Espero que siga siendo así!

Si aun no has hecho ninguna compra en iHerb con el código QEY729 recibirás un descuento de 5$. Además puedes consultar mis favoritos y desaconsejados de iHerb Vol 1 , Vol 2 y Vol 3, donde os enumero todos los productos que he probado y os explico todos los detalles sobre cómo comprar en esta web. Si quieres conocer los 5 productos básicos que más recomiendo probar, te invito a pasar por esta entrada. Si quieres saber cómo funciona la nueva política de envíos y los gastos actuales, te lo explico todo aquí.  Además ahora se permite la forma de pago con Paypal, con lo que tanto pagos como devoluciones son mucho más fáciles y rápidos. Por último, si haces un pedido, no olvides echarle un vistazo a la sección de ofertas y de minitallas / oportunidades para poder aprovechar cualquier descuento o producto que se encuentre en ese momento en promoción.

¿Qué te ha parecido este haul?
¿Sueles preocuparte por consumir alimentos saludables?
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15 comentarios

  1. Me encantan tus post así que por supuesto también este porque cada día me gustan mas los productos naturales.

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    1. Hola ángeles muchas gracias!!!!!! me encanta saber cuando algo os gusta, muchas gracias!!

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  2. tengo que animarme con más comida porque sólo compro dulces jeje

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    1. Te entiendo porque también me encantan los dulces, es de lo que peor llevo de comer sano jajaja Un abrazo guapa!

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  3. Yo tomo todas las mañanas una cucharada de aceite de coco con mis semillas de chia y me está funcionando muy bien para el tránstito intestinal. También lo uso para el pelo y para desmaquillarme... jajajaja es versátil para todo.
    Un beso.

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    1. Hola guapetona! ciertamente es una combinación fantástica!! y ya si le das varios usos como comentas... es genial! A ver si uso el aceite de coco para desmaquillar, ahora que lo has dicho he recordado que lo tengo aun pendiente. Un abrazo !!

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  4. Muy muy interesante todo y me ha gustado descubrir todos estos alimentos! De alimentación he pedido recientemente unos chips de coco que estan de muerte!

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    1. Hola Patricia! Los chips que dices los tengo en mente, si me quieres aconsejar alguno en concreto soy toda oídos! Un abrazo y gracias!

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  5. Hola Julia! Yo compré una vez Acai en iHerb y fué un desastre... me sabia super artificial, en realidad como a plastico. No se si es q se puso malo pq no lo guardé en nevera... se supone q ha de saber a frutos rojos? No se si me atreveré otra vez... un saludo!

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    1. Hola Vanessa!! Cuál es el qué compraste?? Pues... Diría que sí, que el sabor es a frutos rojos más o menos. Muchas gracias por comentar tu experiencia, un abrazo guapa!

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  6. Hola yo he usado Maca Andina en polvo durante 20dias y no he notado nada en especial. También es muy buena para la concentración y los estudios.

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    1. Hola Sonsoles! No sabía lo segundo que mencionas, a ver si me informo más sobre la Maca. Un abrazo y gracias!

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  7. El aceite de coco para mí es un básico, lo compro en iHerb y he alternado varios pero siempre Virgen extra y orgánico. La maca en cambio, no pude con su sabor y el paquete entero terminó en la basura. En tu valoración creo que quisiste decir que está aconsejada para el aumento de la libido y no para la disminución, ¿no?. Yo la adquirí en principio por sus múltiples beneficios así que volví a comprarla pero en cápsulas y las tomé un tiempo. La cúrcuma no la utilizo demasiado por ahora y la compré en una tienda ecológica de la zona y de los bálsamos de labios me quedo con el nocturno y el de cereza. Saludos :)

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    1. Hola Jazmina!!! creo que me he explicado mal, voy a revisarlo! Muchas gracias por tu comentario y por avisar, un abrazo!

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  8. Muy interesante el post, tomo nota del aceite de coco para lo que has comentado, la curcuma en polvo y el acai en polvo (que no lo conocía). bsts!

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