20 de septiembre de 2013

RECETA | Milkshake de Platano (Sanito, ligero y equilibrador del transito)

Hola Bombones! Hoy os voy a mostrar cómo hago el Milkshake (o batido de toda la vida) de plátano. Seguro que no os descubro nada nuevo, pero puede que los consejitos sobre cómo lo hago y sus propiedades os de ideas de cómo personalizarlo. Y sobre todo a poder adaptarlo a vuestras necesidades las que queráis no abusar de las calorías o la lactosa.


Deciros para las que no lo sepáis, que la combinación leche + plátano suele ser un poco astringente, y sobre todo equilibrante del tránsito intestinal; ideal para las gastroenteritis típicas de los cambios de temperatura. Eso sí, ante casos de gastroenteritis podéis tomar este batido habiendo hecho un poco de ayuna y de dieta blanda claro está.

¡A Chispita le encanta! Espero que a vosotras también.


Este batido es sobre todo ideal para las que poseáis un aparato digestivo muy activo y acelerado. Pero las que tengáis el caso contrario, siendo más clara que seáis más bien estreñidas, podéis sustituir la leche de vaca por leche de avena para evitar ese efecto indeseado et voilà!

Además el plátano es ideal para quienes hagáis deporte, por lo que la combinación con la leche de avena (más rica en proteínas) es muy buena. Por supuesto sustituir la leche de vaca por leche de avena o almendras también es lo mejor para quienes seáis intolerantes a la lactosa


A mí personalmente me gusta más este batido con leche de vaca desnatada, pese a no ser fan de ella, pero para gustos los colores!


Sólo necesitáis lo siguiente:

  • Leche desnatada, de almendras o avena (la primera es la más espumosa y cremosa)
  • Varios cubitos de hielo
  • Tres plátanos
  • Stevia (edulcorante natural) o azúcar (en poca cantidad si estas con la barriga malita)

Os voy a contar cómo lo hago ajustando a las cantidades que uso:

  1. Primero hecho dos vasos de leche desnatada y cuatro cubitos grandes de hielo. Añado dos plátanos y un poco de Stevia. Ya sabréis muchas que la Stevia endulza muchísimo así que apenas necesito echarla ya que el plátano de por sí endulza bastante.
  2. Batoooo....!
  3. Pruebo qué tal va de plátano, ya que según lo maduros que estén, el tamaño y el tipo ya sabéis que dan mayor o menos sabor. Si hace falta, echo otro más a la saca!
  4. Bato batoooo... Y veréis como se forma una espumita super apetecible.
  5. La sirvo en un vasito como el que veis y... A disfrutar de esta maravilla de la naturaleza!



¡Y eso es todo! En 5 mins está listo para uso y disfrute.
Es genial poder tomar cosas ricas y que sean a la vez saludables, ¿No creéis?

¿Hacéis batidos de este tipo?
¿Que bebidas naturales os gustan más?
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16 comentarios

  1. Hola guapísima, soy Ann!! Finalmente me he lanzado a escribirte un comentario:)). Pondré en práctica tu receta:)). Un besito!

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  2. Pues me parece la receta perfecta para cuándo estamos con la tripita un poco revuelta.
    Un besote y gracias por compartirla.
    PD: Me encanta chispita, hace cara de simpáticona.

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  3. A mí me viene genial, hago esos batidos cuando el plátano se me pone muy maduro y como ya me pasé a la stevia pues voilá!!!

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  4. Precisamente esta semana he estado desayunando todos los días un batido de leche de avena y plátano. Riquísimo!!! Un besito y buen finde!

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  5. Esto lo tengo que probar!! gracias por la receta!

    http://losswatchesdeeneri.blogspot.com.es/

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  6. Hola guapa!!
    Que ricooooo,en cuanto tenga todos los ingredientes lo hago!!,
    Feliz dia!!

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  7. Que buena pinta Julia jeje, sobre todo hace unos años si hacia muchos batidos de platano jeje pero no sabía que se podían hacer de tantas maneras como dices ^^

    Mi bebida natural preferida es el sorbete de todo tipo de frutas que nos hacia la madre de un amigo ¡Estaban riquisimos! jeje :D

    Un besito guapiii ^^

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  8. hmmm que bueno, además llena durante bastante tiempo!

    saludos de stylemarket.es

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  9. has puesto Vaso con B en el punto 4 :3
    Tiene una pinta super rica!

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  10. Pues yo soy mas de zumos, lo que mas me va es el zumo se naranja, que típico, verdad? pero este batido tiene una pinta estupenda, y con stevia..... bajo en calorías, que el plátano ya tiene lo suyo jajajaja.

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  11. Nunca suelo hacer batidos de este tipo pero éste le veo muy apetecibles así que como tengo leche de avena en casa lo probaré.

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  12. mmmmmmmmmm!! que bueno!!
    tiene super buena pinta!
    un besito guapi :)

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  13. Que buena pinta tiene! Mil gracias por la receta Julia!

    un besote

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  14. Tiene pinta de estar riquísimo, asi que cualquier día me pongo a hacerlo.
    www.makeupessence.blogspot.com

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